◎練習内容

柔軟・ストレッチ　5〜10分

パンチシャドー　30分

キックシャドー　30分


慣れてきたら

パンチのサンドバック　4〜6R

キックのサンドバック　4〜6R


練習の際はジャージなど動きやすい服を持参して下さい


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